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⬆️ ☀️「ひと夏で5歳老ける」と言われる夏。秋枯れ肌にご用心🍂

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「夏はなんとか乗り切った！」

そう思っていたのに、8月の終わり頃から


・🫥  身体が重い
・😣  朝から疲れている
・😶‍🌫️  首・肩・背中がガチガチ
・🙃  眠ってもスッキリしない
・😗  なんとなくやる気が出ない

そんな変化を感じることはありませんか？💦

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実は、夏の疲れは
その場ですぐに出るとは限りません。

暑さによる体力消耗に加えて、
冷房と外気の温度差、睡眠不足、
汗をかくことによる水分・電解質の変化など、

身体は夏の間ずっと環境に対応しています。🙇‍♀️

さらに今年は、
地震後の生活の変化や余震などで、
身体も心も緊張が続いている方も少なくありません。🥺



だから、季節が少し変わり始めた頃に、

「あれ？なんだか疲れてる…」🥵😣

と感じることも。。。


これは、身体が弱いからではなく、
それだけ今まで頑張ってきたということ。🥺



🌱だからこそ、秋は無理に頑張るよりも、

**「回復する時間」をつくること。**🌱





身体を緩めて、呼吸を深くして、
頑張り続けていた身体を少しずつOFFへ。😌



そしてもうひとつ、
頑張ってきた身体が回復するためには、
必要な栄養も欠かせません。


夏の身体はどんなダメージを受け、
何を材料にして回復していくのでしょう？

次回は、③で
「夏のダメージと、回復のための栄養」
についてお話しします🌿