⑤では、
閉経後の女性ホルモンについてお話ししました🌿

ここで大切にしたいのは、

「ホルモンだけを見る」のではなく、
身体全体を見てあげること。



副腎を含め、
身体がさまざまな働きをするためには、
毎日の食事から摂る栄養が必要です。

たんぱく質、ビタミン、ミネラルなど。

そして、摂った栄養や酸素を
身体のすみずみまで届けるためには、
血流も大切。

さらに、身体が働き続けるためには
休む時間も必要です😌

だから、

栄養を摂る。
血流を整える。
身体を緩める。
ちゃんと休む。

どれかひとつだけを頑張るのではなく、
少しずつ、まるっと整えていく🌿

年齢とともに変化する身体だからこそ、


今の自分の身体に合わせていくこと。

これからも心地よく過ごしていくために、
身体に必要なものを少しずつ満たしてあげたいですね☺️♡